3.加强运动：秋天天气凉爽，气候干燥，所以要多呼吸新鲜空气，早晨起床多进行一些运动，如：散步、跑步等，还能够使身体尽快适应寒冷刺激，为冬天的来临做准备。
4.起居谨慎：古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”说的就是秋天要早起早睡。秋季要避免熬夜，每晚都应该保证6～8小时的睡眠，增强机体免疫力。
5.保持室内的湿度：秋季空气干燥，室内要注意通风、保持一定的湿度。
6.深夜关窗：秋季的夜晚是比较冷的，夜间一定要将窗户关好，防止着凉，引起腹泻、腹痛、感冒等症状。
7.防秋郁：秋天草枯叶落，凄风惨雨，人会因为感受到周围环境的萧条而引起忧思。人脑部的松果体能够分泌退黑素，会使人意志消沉，抑郁不乐。入秋后，这种激素的分泌量会增加，人的情绪更容易消极。此时要注意多吃一些高蛋白食物，多参加一些娱乐活动，尽量不打破自己的生活规律。还可以去登登山、观赏枫叶，以愉悦身心。
秋季的“事”其实还有很多，在这个气候多变的季节，便秘、小儿腹泻等胃肠疾病很普遍；干燥的气候还会引发或加重慢性咽炎；温度的不稳定也会增加感冒发烧的几率。所以，我们要改善我们的膳食，增强体育锻炼，注重饮食卫生和环境的保护，同时提高我们的自身素质来抵抗这个“多事之秋”。