第六,情境干扰型的快乐验方。
有的人不快乐属于情境干扰型。主要病因是因为陷入某种情境的时候,心境受到情境的干扰,被当时的情境所困,无法展开欢颜。
"想象快乐法"可以帮助这样的人找到快乐。
有一个心理学实验,分别让3组人走同样的10公里路。对第一组,不告诉他们从哪里开始到哪里结束,中途也不提醒他们走了多少。对第二组,告诉他们到达的目的地。对第三组,不仅告诉他们开始和结束的地方,而且不断地提醒他们还剩多少路。实验中中发现,第一组才走了几公里,心情就越来越烦躁不安,走到5公里的时候,许多人开始放弃,不愿再走下去了。第二组比第一组好些,但他们走到一半路程时,感到很累。而第三组的表现与其他两组截然不同,他们一路上谈笑风生,每当有人告诉他们已经走了多少公里,只剩下多少路程时,他们发出了欢快的笑声。
同样的路程,不同的人走,为什么会有不同的感受?显然是人的心理作用。第一组所以烦躁不安,是因为由于他们对于情境无所把握,从而干扰了心境。第三组所以谈笑风生,是因为情境的信息让他们想象到了希望,想象到了快乐。研究告诉我们,一个人在遭遇坏心情的时候,如果能够积极地去想快乐的事情,九成以上能够带来好心情。这启示我们,当你陷入某种消极的情绪之中无法自拔时,请努力让自己想一件快乐的事情,快乐就会结伴而来。如果还没有效果,那就请找一面镜子,看看自己忧郁的脸是多么难看。然后,对着镜子笑笑,也就激发了的快乐想象,你就会发现,好心情已在心底慢慢开始生长。