而夏季的情况正好相反，夏天炎热，人体为了排除体内的热量，皮肤腠理处于开放的状态，热量容易散失，再加上人们过食冷饮，体内就相对处于寒凉的状态，影响脾胃。而这个时候，吃一些姜，有助于暖胃，可达到身体阴阳平衡的目的。此外，盛夏季节，细菌和病毒异常活跃，容易引起腹泻、呕吐等急性肠胃炎，适当吃些生姜或用干姜加绿茶沸水冲泡后饮用，就能起到一定的防治作用。
在夏季里，喜欢用电扇空调的人很容易感受风寒，这时及时喝点生姜红糖水，可驱逐体内风寒。生姜红糖水，可自己用生姜与红糖煮水，或者超市也专门有卖的，买回来后直接用开水冲泡越热饮，效果不错！
养生小提示：
萝卜性寒凉，阴盛偏寒及脾胃虚寒者不宜多食；胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也要少食萝卜。
6.冬天动一动，少闹一场病
冬天运动是对付寒冷的积极措施，但运动锻炼要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。
俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病。”冬季健身有助于健身防病，可增强人们的体质和机体的抵抗能力，愉悦心情。