如果这个问题不能立刻被处理怎么办,比如:“我真的应该跟王小贱分手?”
答案很简单,在空白处,再一次重复1~6的步骤,只不过这次你要多花10分钟,并且只专注于一个问题,比如:“今天能分手吗?不能的话,明天呢?后天呢?”
当你再次完成10分钟的1~6的过程之后,你会找到一个至少现在能做的事情或者相对稳定的、不飘忽的答案,比如:“不,暂时不分手,周末再谈一次。”
有可能你的第一个10分钟大改造的过程会漫长到20分钟甚至30分钟,没关系,正如开头所说的那样,第一次总是最难的。这是一个需要坚持、完全不速成的改造过程,因此第一次很慢、很蠢、很糟糕、很不舒服甚至很想放弃,都是被允许的。这个过程将会慢慢变得痛快并愉快起来。从第二天开始,你将开始习惯自我总结和自我否定的全过程,并变得娴熟。
第一天写完的A4纸在第二天有什么用呢?