三、复食期间。
在此期间，可以适当进食，但是一定要掌控好进食量。并且在进食过程中要细嚼慢咽，这样才能避免胃肠出现不适感。
在断食当天，可以食用少许食物。那么，应该食用些什么才好呢？
一、蜂蜜水。
蜂蜜不仅口感较好，还有很高的营养价值，此外，它还具有润滑肠道的作用，促进体内排毒。
制作方法：取适量蜂蜜，置于水杯中，再用一定量温开水将蜂蜜溶化，再进行搅拌即可饮用。注意要在用餐的时间饮用。
二、米汤。
米中含有不少营养物质，能够减轻在断食期间所出现的正常反应：四肢无力、无精打采，还能呵护胃黏膜，对于胃肠不好的人十分适宜。
制作方法：将糙米淘洗干净，加入一定量清水熬煮成粥，接着将米粒捞出，饮用米汤。注意要在用餐的时间饮用。
在断食期间，不仅要控制饮食，进行灌肠，还需要做一些辅助工作，其中包括刮舌苔、做一些可以使人体出汗的运动、干刷身体等，这样能够加强人体的新陈代谢，从而使排毒效果更加显著。
双歧杆菌，促进肠道排毒
在人体肠道内存在着多种不同种类的细菌，差不多有100种左右，它们总共可以分为两类，一类是对人体有益的菌种；另一个则是对人体有害的菌种。其中最有利于人体肠道健康的菌种就是双歧杆菌，乳酸杆菌也很好，但是在人体的肠道内很少见。