曾国藩说过:“凡人做一事,便须全副精神注在此一事,首尾不懈,不可见异思迁,做这样,想那样,坐这山,望那山。人而无恒,终身一无所成。”成就的关键就是专注于一点。
如果一个人能够在一个领域努力五年时间,至少他会在这一领域非常擅长。只是我们现在已经习惯了正事上不专注,而在无关紧要的事情上过于专注,手机响了我们赶紧拿起来看看,手机不响也会去看。如果把看手机的专注应用到工作中,一定能成为领域内的专家。
科学研究发现,强大的专注力可以有效管理生活,让人对生活充满热情。面对压力事件时注入专注力,就能从中获得乐趣,减压的同时提高效率。而且越是专注一件事情,对外界的抗干扰能力越强。
专注力的发挥有赖于大脑活性。持续工作一段时间,感知到大脑迟钝后,不妨让大脑休息片刻,阻止精神和情绪压力的积聚,恢复大脑活力。
记得一次只认真做一件事,行动前做好计划,避免精力的不合理分配而影响效率。还要牢记专注是深度思考,是深挖事物本质的动力,而不是盲目偏执。还不可忘记要尽可能培养对事物的兴趣,心甘情愿的专注比压抑情绪更有效果。
不要试图将各种事务一口气压缩处理,这只会给心理徒增压力,造成效率低下。不如专注做好每件事,维持平和的情绪状态,方能事半功倍。