重复劳动，是将时间和精力投在同样的行为中，并且顺应了人性上的懒惰和安逸，让人越来越钝化，不需要思考，只是机械地重复某种单一的行为。
刻意练习，是先找到正确的改变方向，然后抑制自己的懒惰天性，按照设置好的路径，争取做到每一次都有突破，每一次都强迫自己做最应该做的事，并最终适应这种状态。
这就是积小胜为大胜，更是积跬步以至千里。
刻意练习的关键在于要走出舒适区。
心理学家把人的知识和技能分成三个区：舒适区、学习区、恐慌区。
在最内层的舒适区，你对一切都驾轻就熟，一切举手可得。
在中间层的学习区，你会感到不自在，因为你面对的都是新事物。
在最外层的恐慌区，你会一直恐惧，因为你面对的都是远超你能力范围的人和事。
高手有一个特点，就是喜欢主动走向恐慌区，大胆面对未知和挑战，不断迫使自己走向更高层次，这就是刻意练习。
记住一句话：“高手从不去做喜欢的事，而是去做最应该做的事。”
当然，这些应该做的事，往往是我们不喜欢的。但是，让你痛苦的人，往往是你的贵人；让你痛苦的生活，往往是你需要提升自我能力的动力。