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因此，这套改造计划中的“break”环节简单而直接，对折A4纸，一秒钟，然后继续开始下面的工作，让你没有时间走神，没有借口停下。
在对折之后，你需要做的就是，将上面整理出来的与核心目标相关的事情进行二次梳理。这次，你只需要找出与核心目标高度相关的事情，还有那些应该做完但是没做完的事情，将它们写在对折线的下方。
什么算高度相关？
以目标是减掉15公斤的体重为例，对折线上半部分，可能会写到“吃了5块高糖饼干，超犯罪的”“深蹲20个坚持不了”“××牌减肥药”“买MUJI的棉麻裙子”这样几件事。很简单，你首先可以判断买裙子是完全不相关的事件，而前3件，都是和减肥有关的。高度相关，指的是那些可以直达核心目标、不投机取巧、不妄图速成的事件，因此，我们又排除了减肥药。最后，在吃东西和深蹲之间，你可以开始思考：既然吃进去的饼干不能立刻吐出来，那么就算将它移到了折线下方，也仍旧无法解决这个问题，反而是深蹲——既然之前的20个没有坚持下去，那么，是不是应该再试一次？所以，在减掉15公斤体重的目标之下，高度相关的事件，是没有完成的20个深蹲。

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