在队里练习全台单面攻时，邓亚萍好像永远不知疲倦似的，她像小时候一样在腿上绑上沙袋。而且面对两个男陪练的左奔右突，一打就是两个小时！每一节训练课下来，汗水都湿透了她的衣服和鞋袜，她不得不换衣服和鞋袜继续接着练。
由于长时间从事大量运动、高强度训练，邓亚萍从颈部到脚踝许多部位都有伤病。为了不影响训练，她不得不系上护腰；膝关节脂肪垫肿；踝关节上长满了骨刺。邓亚萍在训练中总是强忍着，实在痛得不行了就打一针封闭；脚底磨出了血泡，包上纱布继续练。
经过长期的艰苦训练，比别人更多的付出，邓亚萍的球技和有效战术不断得到提高，而且她的自信心也在与日渐进。没有人会忘记她那个标志性的动作，那就是在赛场上每次得分时，她都会握拳抬臂，为自己加油！