只要生命还在继续，只要人还在这个世界生存，就会产生和吸入大量的毒素，由于这些大量外来之毒、内生之毒的侵害，疾病也逐年增加。
2.身体臃肿也跟毒素有关
什么让你的身材臃肿，脂肪当然是罪魁祸首。但是除了脂肪之外，长久堆积在体内的废弃物和毒素，也是帮凶之一。毒素，简单说来就是所有对身体造成危害的物质，或是可以引起身体的排异性反应、过敏症状，以及使人有一种患病感觉的物质。毒素长期在体内堆积的话，会使细胞与组织受伤，造成肥胖。而且，女人随着年龄的增长，身体的新陈代谢率越来越低，所以滞留在身体里的废弃物与毒素也越来越多，所谓“中年发福”，其实很大程度上是堆积的毒素增多了，这可不是福气，必须要去除。
（1）强力按摩法
早晨对全身进行一个干按摩，可以加速血液循环和淋巴流的畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。你可以用手掌以画圈的方式按摩身体，自下而上地对全身施加按摩力。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，准备一盆热水，加入一汤匙苹果酸。再用一条干毛巾浸透配好的热水，拧掉水分后擦拭肌肤。
（2）呼吸排毒法
呼吸可以为你的身体输送氧气，同时对你的内脏施以按摩，保持循环系统正常运转和提升情绪，同时体内废物也就更易被排出。正确的排毒呼吸方法：直立，两眼闭合，手心放在腹部上，用嘴缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。