那么，在工作与生活中，我们该如何让自己笑起来，使烦恼和痛苦在笑声中不翼而飞呢？
首先，我们可以多看一些幽默的笑料，比如幽默小品、漫画书刊，有计划地观看滑稽可笑的电影电视、马戏表演、喜剧艺术，有目的的聆听相声小品、故事评弹等，使人不由自主地发笑。也可以摘抄或剪辑一些笑料故事，给自己增添乐趣。
其次，要多和爱笑的人在一起。欢乐是能够共享的，笑是能够传染的。和一个乐观幽默爱笑的人呆在一起，我们就会被他的情绪所“感染”，而使自己变得轻松和愉快。
另外，我们还可以多与天真的孩子相处。儿童的天真无邪、顽皮活泼，会使我们深感到人的天性之美，从而让人不由自主的发出会心的笑容。
总的来说，笑可使少年儿童天真活泼，身心健康发展；可使中青年朝气蓬勃，身强力壮；可使老年人精神愉快，老当益壮。笑会带给我们人生的奇迹，笑会帮助我们战胜痛苦，摆脱烦恼。愿我们和弥勒佛一样笑口常开，让生命洒满欢乐的阳光。
笑是远离心理疲劳的“灵丹妙药”
一个人开怀大笑，可使神经系统功能得到强化，消除对健康有害的紧迫感，放松肌肉，驱散忧愁，忘却烦恼和不悦而预防心理疲劳。