安静地坐着或躺着的时候，测测自己的心跳，如果你的心跳在6~70次／分之间，而且你又不是运动员的话，你的基础代谢就偏慢。基础代谢慢的人长期单纯节食并不是减肥的好方法。
因为我们的身体是具有自身调节功能的，长期节食使身体默认摄入量的减少，它就会自然减慢基础代谢的速度，以维持适当的储备，而基础代谢的缓慢又使我们的减肥更加困难，以此形成恶性循环。
在减肥的问题上，我们应该做到吃饱了饭再减肥。
吃饱饭才能有力气支撑自己的形体各就各位，才能不给多余脂肪提供堆积的条件和土壤，这才是减肥的根本之计。“形体训练”是减肥的必由之路，而“形体梳理法”是立足于改善形体的功能上。
人外部形体的不良状况，如肥胖、颈部错位、胸部不挺括、臀部下坠、肌肉弹性减弱、行走拖沓等等，这些都与人的惰性和内分泌系统有关。
减肥应遵循人的生理自然法则，通过对内部气息和外部肢体的同步调整，充分调动起人的自身潜能，依靠自己的力量达到改善形体、健美形体的目的。
“形体梳理”就是疏通人体的内部气息，就是运用中医经络的原理，调动任脉和督脉以及相关穴位的功能，刺激经络穴位，使内分泌系统有序化，促成机体正常活动。
梳理人体的外部肢体，如同梳头一样，对人体的各个部位从头到脚进行梳理，采取的是局部分割和整体综合相结合的梳理方法，使身体的各个部位各司其职，归于自然、正确而优美的状态。实际上就是找回上天赐予我们人体的最佳状态。