影视：h版泰国电影，讲述了 "

因此，本部分内容，不适合尚未完成至少一年自我改造过程的人。
你可以从以下几个方面来调整自我改造：
·将“午后”调整到合适的时间段。一年的时间可以发生很多事，也许你怀孕生子，也许工作升迁到其他城市，也许由高中生变成大学生。因此，新一阶段的人生大改造过程，你需要重新找到一个合适的时间。例如，大学生不再有早读课，那么，高中时期进行人生大改造的学生，就不会再有机会在每天早晨被迫坐在一间教室里和其他几十个人一起学习了。相反，大学生可能在午饭后或者晚饭后有充足的时间。或者，如果你决定去图书馆自习，那么也可以利用自习中的时间。怀孕生子的新妈妈需要昼夜照顾新生儿，白天相对疲惫，可能临睡前反而比较精神，大改造的时间段也可以改到夜晚。寻找合适的时间非常容易，只要头脑清醒、无人打扰、可以书写和思考，就可以开始自我改造的过程。

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